Saúde Mental

Planeje suas metas e projetos 2020 e gere excelentes resultados

23/03/2026 16:25 5 min

E mais um ano passou, rápido e feroz! E aqueles sonhos e planos foram procrastinados mais uma vez, tantos os pequenos quanto os maiores e mais complexos. E hoje, olhando para trás você pensa... "Eu novamente não fiz, deixei passar mais uma vez". E com isso vem aquele sentimento de culpa e impotência, seguido de certo desânimo.

Quero presentear você com este matéria para que saia desse carrocel de culpas e tenha foco para seguir o ano de 2018 dentro do que deseja.

 

 


 

 

GROW


Já comentei sobre essa ferramenta para a descrição das experiências no currículo em redes como o Linkedin e o beBee, caso não tenha visto, clique aqui e aproveite a matéria!

Como funciona o planejamento pela ferramenta


GROW é o acrônimo de Goal, Reality, Objective e Will, que quando posicionados ficam da seguinte forma:

"- Como isso pode ser algo rápido e que gera resultados?"

"- Abra o bloco de notas e vamos começar, siga cada etapa abaixo respondendo as perguntas e veja!"

 


 

 

» Seu sonho e Objetivo (Definição de metas para curto e longo prazo)

               
    • Descreva quais são seus reais objetivos para 2018.



Esse objetivo é teu sonho ou uma etapa para chegar nele?

 

Caso a resposta seja sim para uma das duas, você está no caminho correto!

 


 

 

R » Objetivo, obstáculos e recursos (Verificação da realidade para explorar a situação ao máximo)


Você já sabe onde quer chegar! Agora precisa saber em qual etapa do projeto está para que seja possível conhecer os obstáculos e recursos que terá em 2018.

               
    • R1 - Quais são os eventos e acontecimentos que você prevê em sua vida pessoal e profissional que vão atrapalhar o caminho até o seu objetivo? Pense com carinho e faça uma lista deles!

 

               
    • R2 - Com essa lista em mãos, posicione estratégias de negociação para reduzir os impactos ao máximo!

 

Com quem você tem que conversar?

Como deverá conversar?

O que você possui em troca para barganhar o teu sucesso?

Reserve essa lista para o momento certo!


R3 - Para este objetivo que possui na sua carreira...

Quem poderá te ajudar?

 

Quem são as pessoas que possuem os conhecimentos, habilidades e atitudes para lhe direcionar?

Onde essas pessoas estão? (grupos, redes sociais, eventos, cursos, etc)

Qual é a melhor forma de abordá-las?

 

O » Contingências e Alternativas (opções e estratégias atuais e ações em curso)

Neste ponto você já consegue visualizar a estratégia em exercício. Porém, é hora de se preparar para acontecimentos inoportunos. Liste o que fará caso cada uma das estratégias do R1, R2 e R3 forem interrompidas por um problema maior.

-Dica do Coach: Seja tático(a), estratégico(a) e planeje as habilidades sociais que precisará ter para conduzir cenários no qual terá que se afastar do time por um tempo, analise as férias de toda a equipe e família, procure lacunas, planeje suas moedas de troca, suas políticas, liste tudo e pense em quando começar a preparar o solo para evitar esses problemas.

 


 

W » Crie seus indicadores de performance e Plano (o que deve ser feito, quando, por quem e a vontade de fazer)


Se você elaborou cada item até aqui estará afiado para fazer o 5W, que será explicado mais detalhadamente na próxima matéria sobre o assunto.

 

Monte um cronograma da maneira que mais lhe agradar, porém seja sucinto, pois se planejar demais irá desanimá-lo. Ou seja, perfeccionismo é proibido aqui!

Liste as habilidades e atitudes que precisará aprimorar, como irá mensurar seu novo desempenho e defina cada meta em meses ou semanas. Cada etapa alcançada será um ganho e deverá ser prestigiada como tal. Não se esqueça de comemorá-las!

Dica do Coach - Ação! Agir é o principal ponto.

Dispare suas tarefas: veja valores de cursos, vagas, prazos de matrículas, descontos, alinhe com suas férias, faça! Pois essa será a diferença entre você, que está lendo essa matéria hoje, da pessoa que você se tornará daqui há 1 ano.

Caso tenha dificuldades no planejamento a partir desta técnica, existem outras que possam se adequar melhor ao seu estilo. No decorrer deste semestre, teremos outras matérias sobre planejamento para ajudá-lo a conquistar suas metas!

 


 

 

E aí, o que achou da matéria? Sua opinião é muito importante para nós! Um forte abraço e Feliz Ano Novo!

 

 

 

Diogo Hermínio é Coach de Empreendedorismo, Carreira, Gerente de Projetos e Consultor de Negócios.

Formado em Processos Gerenciais e Business Professional Coach na Sociedade Brasileira de Coaching.

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